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「「⾝」・「⼼」・「場」をととのえて、業績向上と社員の⽅々のQOL向上に貢献致する」 をコンセプトに企業された株式会社ととのえの大江 功次 代表取締役社長とのご縁により、仕事の合間にできる企業向けの簡単ヨガ動画作成が実現いたしました。

運動習慣のない多忙なサラリーマン、OLに向けて、抵抗なく取り組めそうな簡単ヨガを。
そして、コロナ禍で変化した新しい生活習慣による在宅ワークを強いられる企業の方々へ向けて、心身のケアや仕事の効率アップも視野に入れた、リフレッシュ目的の呼吸法や休息法など、1本につき2分ほどの動画を10本撮影しました。

ポーズは「ヨガセラピー入門講座」でお馴染みの「メディカルヨガ・誰でもでき基本のポーズ」から抜粋しました。

ととのえさんからのご意向で、ヨガウェアにマットを敷いてではなく、オフィスならではの服装に、どこにでもある椅子やブランケット、枕、クッションを使用しての撮影です。
仕事の合間に、ちょっと手を休めてすぐに取り組めるものばかりです。

そして男性からの共感も得やすいように、大江 功次 社長 が自ら出演しポーズをされています。

一人でも多くの方の目に留まり、少しでも体を動かすきっかけになれば幸いです。

コロナの影響により目まぐるしく変化していく社会情勢の中、協会は様々なご縁に恵まれながら、健康経営にも尽力していく所存です。

公開の際には協会HPでお知らせいたします。

撮影後には大江社長にインタビューもさせていただきました。
貴重なお時間をありがとうございました。

インタビューの様子は日本ヨガメディカル協会が運営するヨガセラピーポータルサイトにて近日公開です。

お楽しみに。

去る6月上旬、日本ヨガメディカル協会の基盤となります講座「ヨガセラピー入門講座~優しいポーズを教える力をつける~」の初オンライン開催が実現しました。

全13時間の講座をどのようにオンラインでお伝えするべきか、当協会の講師陣3名で入念に計画し実現した3日間の講座となりました。

次回担当講師も顔を覗かせるなど、オンラインでいながらも賑やかで和やかで、人との結びつきに感謝したくなる温かい時間となりました。

以下、受講生さまからの感想を一部掲載させていただきます。

・コロナの影響でオンラインでの講座が開催出来た事を知り普段は移動距離や時間の制約があり受講が難しかっ たんですが受けられた事にまずご縁を感じました。

・ オンライン上でありましたが、同じ志を持った方と繋がれて、自己紹介で皆さんの物語を知ることが できて 嬉しく思いました。仲間ができていくことは本当に心強いです。

・ 先日のシニアヨガ講習、本日の講習を受けて、先生達の熱をとても感じました！！

・特に具体的な症例でのポーズの取り方やクラスの作り方は 本当に勉強になり、対象に合わせたクラス構成や配慮の視点がグループ毎に 気づきが得られ、もっと多くの症例についてやってみたいと感じました。

・ 医療・介護・福祉現場や健常者にもヨガセラピーを伝えていく事で、関わる人々の更にその先の命への QOL も向上す るのではないでしょうか。

・ ヨガセラピストとしてどういう立場として活躍出来るのか、患者様や、実際に受けて頂く為には何が必要か、 等細かく教えて頂き、ヨガセラピーとして関わる事によってどんな手助けが出来るのかを丁寧に教えてもらえ ました。

・オンラインの講座終了後は、ZOOM からなかなか退出できませんでした。 余韻を味わいたいのと、画面上でやり取り出来たとはいえ、講座の課題以外でのコミュニケーションがなかな か取れなかったため、そのまま終わってしまうことに寂しさを感じていたからです。ですので、終了後に ZOOM 内に留まっていい時間を頂けたことに大変感謝しております。 現在の状況が落ち着いてきたら、皆さんといつかお会い出来ればいいなと思っております。

3日間の受講でお疲れだったと思うのですが、大変嬉しくなる感想を沢山お寄せくださいましたこと、受講生の皆様には深く深く感謝いたします。
本当にありがとうございました！

6月担当講師を改めてご紹介すると共に、次回担当講師へバトンタッチいたします。

次回開催予定も決定しております。限定8名で予約受付中です。
講座詳細、ご予約は以下をクリックしてください。
（認）【オンライン2020年8月21,22,23日】ヨガセラピー入門講座

対面講座は7月札幌で予定しております。
（認）【札幌 2020年7月23,24日 】《ヨガセラピー入門講座》

新型コロナウィルスの影響で、当協会でも様々な講座をオンライン化しお届けしております。

5月末から6月上旬にかけて開催しました講座の開催報告といたしまして画像を掲載する共に、シニアヨガ指導者養成講座の伊藤典子先生よりレポートをご寄稿いただきましたので皆様にシェアいたします。

各講座へご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
自粛生活では、様々な自由を奪われたような錯覚に陥りがちでしたが、本来ならなかなかお会いすることも叶わなかった地方の皆様とこうして繋がりを持てたことは、アクシデントがもたらせた最大のギフトではないでしょうか。
このご縁を大切に紡いでいけたらと思います。

以下、それぞれの講座の集合写真とシニアヨガ指導者養成講座のレポートです。

5月25日　森田療法を共に学ぼう

5月26日　MYT（マインドフルネスヨガセラピー）プログラム指導者養成講座

6月10日　ヨガセラピーに活かすユマニチュードの学び

6月6，7日　シニアヨガ指導者養成講座

シニアヨガ指導者養成講座・オンライン　開催報告

６月６・７日の２日間に分けて開催いたしました。

今まで以上に日本中の各地から７名様のご参加を頂きました。

受講の動機も様々です。

・すでにヨガをお伝えしているが「これでいいのかな？」と不安になり

もう一度きちんと学びたい

・自分の両親、祖父母に伝えたい

・介護職に就いていて、車いすの方にもできるヨガを学びたい……等々

１日目は座学中心

２日目に椅子ヨガのポーズを中心に行いました。

座学は、皆さんにご発言頂きながら、和やか・かつ活発な時間になりました。

ポーズは、画面からは、皆さんの細かいところまで拝見できず、

うるさい位に？言葉での説明が多くなってしまいました。(・_・;)

実技では距離感は否めません。

ここは伝え方の工夫が次回への課題です。　考えます。

講座の最後に頂いた感想は

「これからは、自信を持ってヨガをお伝えします！」

「やっぱりヨガっていいな！と思い、早くクラスを持ちたくなりました」

「迷っていましたが、背中を押して頂きました。やるべきことが見えてきました」

そして全員の皆様から

「オンラインでどんな感じになるのか？不安がありましたが、距離感もなく、

皆さんと一緒に楽しく学べて良かったです！」

と、仰って頂きホット致しました。

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました。

そして、オンライン最大の懸念、ダウン時のサポートにとご協力頂きました

石井先生、ありがとうございました。

最後に

オンラインは距離を超えてとても便利です。

ですが、言葉と言葉、動作と言葉、動作と動作の「間」がありません。

その「間」には、何も考えなくても「目を合わす」瞬間があります。

深さはともかく、通いあう瞬間はあります。

オンラインで「目を合わす」事が出来るのか？

これも今後の課題です。

何でもやってみるものですね。

また同じ空気の中で講座が出来る日も、楽しみにしています。

「NEW　NORMAL」ますますヨガの出番ですから……　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊藤典子

昨日、新型コロナウイルスへの対応を続ける医療従事者の皆様へ感謝の気持ちを表して、航空自衛隊のアクロバット飛行チーム「ブルーインパルス」が東京の空を鮮やかに飛行しました。

日本ヨガメディカル協会でも何か、医療従事者の方への恩返しになるようなことをということで、看護師であり当協会の医療普及部でもある松原昌代先生より、以下のご提案です。

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2020年4月より、協会ではヨガセラピーに興味をお持ちの看護師さんたちが思いや気持ちをシェアできる場として、また経験を共有したり質問できる場として、毎週土曜日にzoomを用いてのオンライン会議を開催してまいりました。

ここまで1ヶ月が経過しましたが、交代制の勤務につかれている方も多いため、決まった日時に希望者全員が交流を持つことはやはり難しいという結論に至りました。
そこで、みなさんそれぞれの可能な時間にアクセスできるよう「看護とヨガ分科会」座長の松原がオープンチャットを開設いたしました。

まずは当協会に関わる看護師さんたちにご参加いただき、自由に気軽におしゃべりをする中で志を共有したりお互いに学び合うための場を熟成させていければと思っております。
またそこから多くの看護師さんたちに、看護と親和性の高いヨガセラピーの存在を知っていってもらえるきっかけを作っていきたいと思います。

仲間を見つけたい、気分転換がしたい、モチベーションにつながるような刺激やヒントがほしい、他の人がどんな活動をしているのか知りたい、自分の思いや経験をシェアする場がほしい、疑問に思ったことを話し合いたい、自分の活動を広げていきたい、違う視点から物事を考察したいなどの思いをお持ちの、様々な立場の看護師さんのご参加をお待ちしております。

＜参加条件＞
ヨガやヨガセラピーに興味をお持ちの看護師
・ヨガやヨガセラピーの経験は問いません
・看護師経験は問いません
・当協会会員を中心とした運営となりますが、非会員の方の参加も可能ですのでぜひ周りの看護師さんにもご紹介ください。

＜オープンチャットの安全性について＞
・オープンチャットはLINEをベースにした誰でも参加できるグループを作成しチャットできる機能ですが、今回は管理者の承認を必要とする安全な場を提供いたします。
・不適切な発言をするなどその人物の参加により場の安全が保たれないと判断された場合には、管理者により強制退室処理（再入室不可）します。
・管理者にも参加者にも、LINE ID・アカウント名・本名などの個人情報が知られることはありません。ユーザー名とアイコン画像を別に設定して参加していただくと、さらに安全性を高めることができます。
・途中から参加しても過去のトークをさかのぼって閲覧することができます。

参加を希望される方は下記よりお申し込みください。
「yoga nurse」

《 松原昌代 》

２０２０年５月２０日・２３日・２６日に、シニアヨガ指導者養成講座・履修生の方々の オンライン座談会を開催いたしました。１８名のご参加を頂き、和やかで有意義な会になりました。 「あれから、どうしてた～？」これだけで何時間でも会話は続きそうでしたが、やはり話題の中心 はコロナでした。 活動が大幅に制限され、困った、不安になった（進行形も含めて）事など… 頂いたお話をご紹介いたします。

１、困ったこと

・シニアの生徒さん達と、繋がる方法が無い
・携帯電話はお持ちでも、メールやラインを使う方は少なく、オンラインは無理 ・特に、一人暮らしの方は電話をかけるが、詐欺防止から事前に先方の電話機に 登録してある電話番号以外は拒否される 《解決・改善策と》
・最初の参加同意書の重要性を再確認した 住所、連絡先、メルアド、又はご家族の連絡先までを記載して頂く 既に頂いている方々の見直しをする （第２波に備えて）
・はがき、手紙で安否を問う （紙でのマニュアルなどを作って郵送もあり）
・再開したら、可能な皆さんには ZOOM をインストールして頂く（第２波に備えて）

２．不安になったこと

・生徒の皆さんが、元気で怪我無く暮らしているだろうか？
・自分が感染源になっていないか？なってしまわないか？
・自粛解除になった時に、生徒さん達が戻ってくれるだろうか？
・マスク着用しての、ヨガはどうなんだろう？？？？
・これからは、オンラインヨガの時代になるのだろうか？
・マスク着用で、呼吸が思うようにいかないのなら、オンラインのほうがのびのびと ヨガができて、プライベートなどはオンラインも導入よいのでは？
・聴力の弱い方へは、聴こえる方の耳に近いすぐ近くでヨガをして頂き、やや大きめの声で お伝えしていたが、これからはフェイスガードを使えば今まで通りで良いのか？
・マスクだけでなく、フェイスガードも必要か？
・クラスの参加費は、当日現金で頂いていたが、今後はどうしたらよいのか？
・コロナとは関係ないが、ヨガ指導者は《孤独》だなぁといつも思うので、皆さんの話を聞 くと、皆も同じで悩んでいるんだとわかり安心するし、元気が出る

《解決・改善策》

・自分のクラスの再開については、協会のガイドラインを参考に、自分が納得して自信を もって再開できる時に行う
・ヨガの再開については、クラスを持つ各自治体により方法は様々なのでそれに対応する ・マスク・フェイスガード等は、まずは大袈裟かと思うくらいの細心の注意をして行い 体験してみて不必要と思う部分は除き、必要な所は強化して行う
・オンラインの利点もあり、シニアに限らず小さい子供をもつお母さんや、帰宅の遅い方な ど、需要は増えるだろうから、少しづつでも取り入れて行くのが良い（第２波に備えて）
・既にオンラインを活用して「北海道の祖母・叔母とヨガしています」との温かい話も
・オンライン決済に関しては、ここもシニアはあまり積極的に取り入れそうにないので 毎回支払ではなく、ある程度まとめた回数券やチケット制にするなど替えてみる
・孤独な指導者の情報交換の場として、オンライン座談会を今後も行ってほしい

以上、要約させて頂きました。

皆さんの心のうちは同じで、それぞれの話に大きく、強く頷いておられました。
「皆もそうなんだ！」とホットする思いは、コロナ疲れを和らげたのではないでしょうか。

違いがあったのは《自粛ぶり？》で、これはかなり地域差を感じました。 比較的のどかな地域の方は、緊急事態宣言に沿った生活をしつつも、誰にも会わずに歩ける 野山はすぐそこにあり、運動不足どころか健康的にほぼ変わらない生活だったそうです。 また、大阪在住の方は「大阪は第２の都市と言われ、大都市だぞ！」と思っていたけれど ニュースで東京のもの凄い状況をみたら、大阪はまだのんびりしていて、東京とは大違い。 第１と第２の差がめっちや大きいと感じました…」と仰っていました。 長野からの参加者様は「こちらもみなさんマスクはしていますが、比較的ゆったりしていて 観光客が来られないのが残念です。自粛疲れの癒しになればと、自然がいっぱいの写真を Facebook に載せていますよ」とのお言葉でした

皆様が、それぞれの地域で、今出来る事をしっかりやられている事は素晴らしいです。 大きな力を頂きました。

自粛が解けた今、ここから色々な事が、物が変わって行くでしょう。 シニアヨガもこの流れに上手に乗って、皆で！より良い方向に進んでいきましょう！ また、ご一緒に笑って語り合える日が、今から待ち遠しいです。 ご参加くださいました皆様、会えて嬉しかったです！ ありがとうございました。 皆様のおかげで、パワーと笑顔の溢れる会になりました事、心より感謝申し上げます。

最後になりましたが、この会の企画をご快諾下さいました岡部先生、メール発信等お力添え 頂きました石井先生、ありがとうございました。

講師 伊藤典子 ２０２０・５・２７