緊急事態宣言が解除されてから数か月が経過し、少しずつ対面でのヨガクラスの開催が始まりましたが、まだまだオンラインクラスの需要も高いのが現状です。そこで今回はオンラインでヨガセラピーのクラスを開催するにあたり、配慮したいことをみなさんと共有できたらと思います。
まず前提として、安心安全が最優先されることは対面クラスでもオンラインクラスでも同じです。対面クラス以上に細やかな配慮が必要になる場合も多いため、オンラインクラスでは参加者の方にも安心安静な場を一緒につくるためのご協力をお願いしていく必要があります。

［個人情報に関連して］

・登録時に個人情報を得ている場合は使用目的と、その目的以外には使用しないことをお伝えする
→メールアドレスなどの個人情報を前もっていただき、そこに参加方法やパスワードをお送りしている場合があるかと思います。事前のやり取りの際と、実際にオンラインでお会いした際の両方で、個人情報の取り扱いについて簡単に触れておくと良いでしょう。

・画面にカメラ（スマートフォン含む）を向けないようにお伝えする自身が音楽を流したりする際にも、カメラ機能を持つ機器を画面に向けないように気をつける。同時にスクリーンショットや録音などもしないようにご協力いただき、希望がある場合には可能な範囲で個別に対応する旨をお伝えする。
→ 特に疾患別のクラスなどでは、病気のことを知られたくない方が参加されていることもあるため、他の参加者の画面にスマートフォンが映るだけで心配する方もいらっしゃいます。「自分で取り組むときにポーズを忘れてしまうから」「誘導音声がほしい」などの理由で撮影や録音を希望される方もいますが複数で開催しているクラスではご遠慮いただき、改めてできる範囲で個別にニーズに対応できるとよいでしょう。そのための録画データや音声データを作成しておくというのも一つの方法です。それらを動画配信サービスにあげたり、販売するなどの工夫もできます。

・表示される名前はニックネームでもよいことをお伝え（画面上での変更の仕方を説明）
→同様の理由で、不特定多数の場で名前を明かしたくないという方もいらっしゃいます。zoomなどでは参加ごとに登録時とは別の名前を表示することができますが、ご存じない方もいらっしゃるためお知らせするとよいでしょう。

・個人に呼びかけるときは、表示されている名前でお呼びすることをお約束する（参加者同士も含む）
→面識のある参加者が本名を提示していない場合は、その方の本名でお呼びしないように配慮します。参加者同士で面識がある場合も同様の配慮をいただけるよう、前もって周知します。

［臨機応変な対応について］

・クラス中、個人的にやりとりができるツールを保持しておく（メールやLINE、メッセンジャーなどでリアルタイムでやりとりできるもの。 対応者がいれば電話でもよい。zoomであれば個人とチャットをやりとりする方法を説明しておく、など）
→「みんなの前では言いにくいが今伝えたほうがよいこと」が参加者側からも講師側からも発生する可能性があります。システムに付属するサービスを上手に使用しながら対応できるとよいでしょう。実際には使用しない場合も多いですが、いざというときの対応方法がわかっていることは参加者の安心につながります。

・必要のない場面ではスピーカーをオフにしていただく
→呼吸法や瞑想・簡単な動きの際には他の参加者の音が聞こえない方が良いときもあります。一方ある程度負荷のかかる動きの場合には、スピーカーをオンにしてお互いに話せる状況を作ることで安全を確保できる場合もあります。雑音の入り具合やクラスの雰囲気など諸条件も考慮し、臨機応変に対応していただければと思います。

・いつでも休んでよいこと、いつでも退室してよいことをお伝えしておく
→体や心がしんどくなって1人で休みたくなった、参加してみたが思っていた感じと違った、などもあるかもしれません。クラス中に退室許可を求めるのは躊躇される方が多いと思いますので、前もって自由に退室していただいてよいことをお伝えしておきます。

・終了後にしばらく残る時間をつくる。そこでご意見や感想をいただいたり、個別にお話したりもできることをお伝えする。
→場合によっては勇気を出して参加したこの時間の中での経験を、心地よい感覚として記憶し次につなげていけるために、クラスの閉じ方はとても大切です。ブツっと切れてしまうオンラインだからこそ、いつもの生活に戻っていく参加者を見守り見送る姿勢を大切にしましょう。その時間に感想や意見などいただけることで、それがよりよいクラスを提供するためのヒントとなることもあります。一方ですぐ退室したい参加者もいらっしゃるため、抜けにくくならないようにクラスとしては一度しっかりと終了させて、退室許可を明確に出すことが必要です。また、なんとなくだらだらと続いてしまうことがないように、何分までと時間を区切り提示しておきましょう。

［安全のために］

・呼吸法や瞑想・簡単な動きの際に参加者が希望される場合には、画面をオフにしていただくという選択肢もあるが、基本的には画面はオンにしていただき参加者の状態を確認しながら開催できることが望ましい。
→顔色や呼吸の荒さ、体の震えなど観察材料があることは様々なリスクを回避することにつながります。運動の負荷の大きさと、画面をオフにしたいという相手の方の心の安全とのバランスを考えながら判断しましょう。

・クラスのはじめにそれぞれの参加者が画面に映る範囲を確認する。立位・座位・臥位それぞれで全身が映る位置を一緒に確認•調整し、クラス中状況に応じて移動していただいたり、カメラの角度を調整したりしてもらう。
→全身が映るためのカメラとの距離感やカメラの角度は、それぞれのポーズにより異なります。　前もってそれらを把握しておき必要に応じ立ち位置を誘導することで、安全のためにこちらが必要とする情報を得ることができます。

・ポーズを提示しながら画面上で参加者の状態を把握することは対面でそれを行う以上に難しいため、また参加者が画面を覗き込みながら複雑なポーズをとろうとすることは体を痛めるリスクを高めるため、口頭で分かりにくいポーズを行う場合は、先にポーズをお見せしてから改めて取り組んでいただくようにする
→対面の場合同様、こちらを確認しながら行おうとすると危険なポーズなどは特に注意を要します。

・ポーズ全体を見せるのか部分的に見せるのか、前から見せるのか後ろから見せるのか、どの位置に立つとどこが映るのかなどの画角も含めて、プログラムの構成を考える。パソコンなどズームアップ機能を持たない機器を使用の場合、機器に近づいたり離れたりする形となるため、音声ボリュームの変化に配慮する必要がある。可能ならイヤホン型マイクを使用することが望ましい。
→ヨガの知識を持つ撮影者やスイッチャーがいる場合にはこの限りではありませんが、現実には1人で全てをこなす方が多いのではないかと思われます。よい機材があることに越したことはないですが、まずはあるものを使用して工夫しながらクラスを開催できるとよいのではないでしょうか。

みなさん試行錯誤しながら、新しい生活様式に対応できるヨガクラスを開催すべく努力されていることと思います。配慮すべきことはいろいろありますが、お伝えする方法が増えるということは必要とする方にヨガが届きやすくなるということでもあります。ヨガセラピストとしても一生活人としても、工夫しながらこの時代を一緒に歩んでいきましょう。

（文責：松原昌代【看護師】）

世の中の状況が刻々と変化する中、ヨガセラピーの場におきましてもみなさまそれぞれに臨機応変な取り組みをされていることと思います。それらをふまえ、またこれまでに認定セラピストとなったみなさまからのご意見もふまえまして、認定取得のための課題内容（実践とレポート）を改訂いたしました。2020年9月以降に申請をされる方は、下記条件での実践とレポート提出をお願いいたします。これらの形とさせていただくことで、みなさまそれぞれの活動報告を協会としても大切に積み上げ、活用させていただく所存です。不明な点につきましては、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

＜ベーシックコース事例レポート＞

地域やコミュニティでセルフメディケーションを支えるクラスを実施し、その様子をケースレポートとしてまとめ、2例（マンツーマン可）を提出する

※　2020年9月現在、オンラインでのクラス実施も可とする。その場合、記事「オンラインクラスにおける注意点」を参考に開催し、オンラインクラスに関連する考察や気付きもレポートに含めること

ケースレポートのまとめ方

1.　テーマ（どのような状態の方・症状を持つ方にヨガを提供するか）
2.　はじめに（自身がそのテーマに取り組むに至った動機や目的・そのテーマにおけるヨガの現状と背景）
3.　相手の方の情報　（年代・性別・既往歴・内服薬など含む治療歴・身体的特徴・これまでの経過、お会いしたときの状態）
4.　ヨガクラスの計画（日時・場所・どのように考えてどのような計画をたてたか）
5.　実施（実際に行った内容）
6.　結果（相手の方の反応⇒主観的情報と客観的情報に分けて記載）
7.　考察（概略・結果の解釈やそれに対する自分の意見）
8.　おわりに（学んだこと・感じたことと今後の課題や気づき）
9.　参考文献・引用文献

Sport in Life

スポーツ庁は、2021年度末までに国民のスポーツ実施率65%（スポーツ実施者を新たに1,000万人増加）の達成に向け、地方自治体、スポーツ団体、経済団体等オールジャパンでスポーツ振興に取り組んでいくことを表明しています。

ttps://sportinlife.go.jp

当協会は上記の趣旨に賛同し、参画団体として登録いたしました。

体力に自信のない方にも少しずつ身体を動かす楽しさ、気持ち良さを体感していただきながら、ヨガを通じ心身の健康をはかることができる環境づくりに取り組んでいく所存です。

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「「⾝」・「⼼」・「場」をととのえて、業績向上と社員の⽅々のQOL向上に貢献致する」 をコンセプトに企業された株式会社ととのえの大江 功次 代表取締役社長とのご縁により、仕事の合間にできる企業向けの簡単ヨガ動画作成が実現いたしました。

運動習慣のない多忙なサラリーマン、OLに向けて、抵抗なく取り組めそうな簡単ヨガを。
そして、コロナ禍で変化した新しい生活習慣による在宅ワークを強いられる企業の方々へ向けて、心身のケアや仕事の効率アップも視野に入れた、リフレッシュ目的の呼吸法や休息法など、1本につき2分ほどの動画を10本撮影しました。

ポーズは「ヨガセラピー入門講座」でお馴染みの「メディカルヨガ・誰でもでき基本のポーズ」から抜粋しました。

ととのえさんからのご意向で、ヨガウェアにマットを敷いてではなく、オフィスならではの服装に、どこにでもある椅子やブランケット、枕、クッションを使用しての撮影です。
仕事の合間に、ちょっと手を休めてすぐに取り組めるものばかりです。

そして男性からの共感も得やすいように、大江 功次 社長 が自ら出演しポーズをされています。

一人でも多くの方の目に留まり、少しでも体を動かすきっかけになれば幸いです。

コロナの影響により目まぐるしく変化していく社会情勢の中、協会は様々なご縁に恵まれながら、健康経営にも尽力していく所存です。

公開の際には協会HPでお知らせいたします。

撮影後には大江社長にインタビューもさせていただきました。
貴重なお時間をありがとうございました。

インタビューの様子は日本ヨガメディカル協会が運営するヨガセラピーポータルサイトにて近日公開です。

お楽しみに。

去る6月上旬、日本ヨガメディカル協会の基盤となります講座「ヨガセラピー入門講座~優しいポーズを教える力をつける~」の初オンライン開催が実現しました。

全13時間の講座をどのようにオンラインでお伝えするべきか、当協会の講師陣3名で入念に計画し実現した3日間の講座となりました。

次回担当講師も顔を覗かせるなど、オンラインでいながらも賑やかで和やかで、人との結びつきに感謝したくなる温かい時間となりました。

以下、受講生さまからの感想を一部掲載させていただきます。

・コロナの影響でオンラインでの講座が開催出来た事を知り普段は移動距離や時間の制約があり受講が難しかっ たんですが受けられた事にまずご縁を感じました。

・ オンライン上でありましたが、同じ志を持った方と繋がれて、自己紹介で皆さんの物語を知ることが できて 嬉しく思いました。仲間ができていくことは本当に心強いです。

・ 先日のシニアヨガ講習、本日の講習を受けて、先生達の熱をとても感じました！！

・特に具体的な症例でのポーズの取り方やクラスの作り方は 本当に勉強になり、対象に合わせたクラス構成や配慮の視点がグループ毎に 気づきが得られ、もっと多くの症例についてやってみたいと感じました。

・ 医療・介護・福祉現場や健常者にもヨガセラピーを伝えていく事で、関わる人々の更にその先の命への QOL も向上す るのではないでしょうか。

・ ヨガセラピストとしてどういう立場として活躍出来るのか、患者様や、実際に受けて頂く為には何が必要か、 等細かく教えて頂き、ヨガセラピーとして関わる事によってどんな手助けが出来るのかを丁寧に教えてもらえ ました。

・オンラインの講座終了後は、ZOOM からなかなか退出できませんでした。 余韻を味わいたいのと、画面上でやり取り出来たとはいえ、講座の課題以外でのコミュニケーションがなかな か取れなかったため、そのまま終わってしまうことに寂しさを感じていたからです。ですので、終了後に ZOOM 内に留まっていい時間を頂けたことに大変感謝しております。 現在の状況が落ち着いてきたら、皆さんといつかお会い出来ればいいなと思っております。

3日間の受講でお疲れだったと思うのですが、大変嬉しくなる感想を沢山お寄せくださいましたこと、受講生の皆様には深く深く感謝いたします。
本当にありがとうございました！

6月担当講師を改めてご紹介すると共に、次回担当講師へバトンタッチいたします。

次回開催予定も決定しております。限定8名で予約受付中です。
講座詳細、ご予約は以下をクリックしてください。
（認）【オンライン2020年8月21,22,23日】ヨガセラピー入門講座

対面講座は7月札幌で予定しております。
（認）【札幌 2020年7月23,24日 】《ヨガセラピー入門講座》