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「10代の脳 ~反抗期と思春期の子供にどう対処するか~」                    フランシス・ジェンセン博士 著

理解不能な若者の言動に、大人は常に悩まされます。
「最近の若者はけしからん。」
良く聞くこのセリフも、俗説によれば約5000年前のエジプトの遺跡にも書かれていたとか。
となると、「最近の若者は…。」ではなく「そもそも若者ってやつは…。」ということになるのでしょうか。
大きなランドセルを背負って小学校に入学したのはつい昨日のことのようなのに、無邪気であどけなかった可愛い我が子はいつしか気難しい表情を覚え、反抗期、思春期へと足を踏み入れていくのです。
それは大切な成長の過程でもあるのですが、非情に危険で不安定な時期でもあります。
私たち大人は、自分も通ってきているはずのその頃のことなどすっかり忘れ、棚に上げては、まるで我が子を異星人でも眺めるかのように「最近の若者は…」とため息をつく。
何故、こんなにも私たち大人には若者の言動が理解しにくいのか。それは「脳」の違いなのかもしれません。

この10年で飛躍的に進んだ10代の脳の研究。それによってわかったことは、脳が完全に成長を遂げるにはおよそ30歳までかかるということだったのです。

要するに、親世代の完成された脳と、10代や20代前半の不完全な脳では、構造が違うということ。
10代になれば誰もが、身体は大人と変わらないほどに成長し、会話していてもいっぱしの大人のような口を利く。
日常生活のほとんどのことを一人でこなせるようになるのだけど、目に見えない脳はまだ未完成だったのです。
なぜ若者は宵っ張りの朝寝坊なのか、なぜ危機回避能力が甘いのか、なぜいけないとわかっていることでも衝動的にやってしまうのか、そしてそんな時に経験してしまうドラッグやアルコールの弊害は大人と同等なのか、はたまたそれ以上なのか。
それらのことを、脳科学の専門家であり二人の子を持つ母でもあるフランシス・ジェンセン先生は、思春期に関する論文を研究者だけでなく、実際に10代の子を持つ母親に届けるべく一般読者向けのこの本を書かれました。
最先端の脳科学を用いて、一般の親や保護者、教育者にも理解できるよう様々な症例と共に、具体的にどう対処したら良いかなども書かれています。
頭ごなしに叱りつけることが無駄であること、手は離しても目は絶対に離してはいけないということ、そして私たちが思っている以上に薬物やドラック、タバコが10代の脳を破壊してしまうこと、よって近づけさせない努力が必要なことなどなど・・・。
これまではただただ焦り、イライラしていた子育てが、10代の脳の仕組みを理解することで少しの余裕が持てるかもしれません。
大人に余裕が出れば、それはお子さんにも伝わります。ヨガとはお互いさまであることを思い出す。そして親側の正義を一方的に押し付けるのではなく、相手の状況を学んでみることから始めてみませんか。
子に歩み寄る気持ちや余裕は、お互いに影響しあい、良い相互作用となるのではないでしょうか。
子育て中のお母様、お子さんと関わるお仕事をされている方は必読の1冊です。
                            
                                      < 文責:石井及子 >

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ヨガセラピストの本棚「やってはいけないヨガ」石井正則先生

当協会の石井正則理事からの安全なヨガ普及へのメッセージ「やってはいけないヨガ」が青春出版社より出版されました。JCHO(東京メディカルセンター)の耳鼻咽喉科診療部長である石井正則医師は、ライフワークとしてヨガの健康的な普及活動に積極的にあたられています。そして、メディカルヨガについてこのようにご紹介してくださっています。

「米国の大きな病院では、患者さんやその家族の方に、体にやさしいヨガを指導することが増えています。これをメディカルヨガといいます。」

そして、ヨガの本質を次のように説明され、その上で、なぜヨガが健康によいかを医師ならではの明快な語り口で説明されています。

「ヨガとは全ての人を敬い、全ての人を大切にするということなのです。」
「ヨガとは誰かに強要されるものではありません。ヨガとは心の在り方を自分で考え自分で行うものです。」

特に、Part 5 の「正しいやり方をすると出てくる効果」としての各症例別アプローチは、多くの方々が待ち望んでいたセラピーとしての根拠ではないでしょうか。

先生自らヨガに取り組まれ、「現代医学では限界があると痛感した結果、医師としても今までの自分とは全く違う診療・治療をするようになりました。」とおっしゃっています。

ヨガセラピストを目指す方々にとって、安全なヨガを伝えるためのポイントを理解し、自分の言葉で伝えるための必読の一冊と言えましょう。

下記リンク(Amazon)よりご購入(定価:1,490円) いただけます。

文責:岡部 朋子

【講座報告】「マインドフルネス講座」

2017年12月12日 | 協会主催講座、勉強会

12月9日(日)開催
受講人数:13名
開催場所:横浜スタジオマイラゲージ
講師:川野泰周 先生

精神科医であり禅僧でもある川野泰周先生をお招きし、「マインドフルネス講座」を開催いたしました。

川野先生は、横浜にある室町時代創建の禅寺に跡継ぎとしてお生まれになり、高校時代には「人間にとっての幸せとは何か?」という漠としたテーマを抱かれ、精神医学を学び精神科医として診療に従事。
その後に禅門へ入門し住職となられたという異色の経歴をお持ちの先生です。
そんな川野先生ならではの医学的観点、そして禅の世界と二つの視点からの「マインドフルネス」についてのお話を沢山聞くことができました。

「ヨガ」を行う時、私たちは「今、この瞬間の呼吸や体に意識を向けて」という状態を大切にします。
それが「マインドフルネス」。
ヨガをする人にとっては馴染み深い言葉かもしれませんが、元は心理療法として広まったものであり、近年では、その医学的根拠やエビデンスによって医療現場だけでなく、社会全体に求められるものになってきています。
その「マインドフルネス」は何をヒントにできたのかというと、原始仏教のヴィパッサナー瞑想や禅が元になっているのです。


禅、マインドフルネス、瞑想、これらの違いとは?
脳の浪費家とは?認知行動療法ってどんなもの?


2分の瞑想、呼吸法、レーズンを食す、さまざまな実践を交えて
その感想をシェアしながら、本当のマインドフルネスという心の在り方について
説いてくださいました。

新たな学びによって、より繊細で丁寧なヨガセラピーが提供できますように。
川野泰周先生、お越しくださいました受講生の皆さま
誠にありがとうございました。

この講座は来年も当協会で開催していく予定です。

                                                     < 文責:石井及子 >

サポートスタジオ募集開始のお知らせ

協会では
協会主催講座(ヨガセラピスト認定講座)の開催に場所をご提供いただける
サポートスタジオを募集しております。

サポートスタジオ様にはイベントの開催、並びに講座の告知、集客支援のご協力をお願いいたします。
会費等はございませんが、無償での会場提供をお願いしております。

【活用用途】
協会主催講座(ヨガセラピスト認定講座) / 協会認定のヨガセラピストによる講座

参加者数に応じ、講座料の10%(税込)のお支払いをお約束いたします。

【サポートスタジオ要件】
・スタジオ関係者の内、最低一名が当協会の一般会員でありクレドを保有していること
・所在地、オペレーションなどについて、書類を提出できること
・椅子があること(チェアヨガ用となります)
・イベントの開催並びに講座の告知、集客支援にご協力いただけること
・協会の理念に賛同し、その署名をいただけること

ご協力いただけますスタジオさま、詳細のお問い合わせ等は
こちらよりご連絡お願いいたします。

お問い合わせ

【講座報告】「伝える人のためのコミュニケーション講座」

2017年11月30日 | 協会主催講座、勉強会

11月26日(日)開催
受講人数:8名
開催場所:横浜スタジオマイラゲージ
講師:ERAN 岩田真理子 先生

元日本航空国際線乗務員という経歴をお持ちのERAN 岩田真理子先生をお招きし
「伝える人のためのコミュニケーション講座」を開催致しました。
日常生活から仕事に至るまで、人は人とコミュニケーションを図りながら生活しています。
そのコミュニケーションが円滑であればあるほど、生活も心も豊かになっていくのではないでしょうか。
CA時代の経験を通して岩田先生が教えてくださるのは
・コミュニケーションの本質
・快い対応の具体的な指導(身だしなみや声、表情など)
・ことばの魔法シリーズ
・正しい日本語の使い方
などなど
時に面白く、時にじんとさせられる現役時代のエピソードを交えつつ、
配慮あるおもてなし、コミュニケーションの方法をご教示くださいました。
特に日本語を大切に、正確に扱うことの重要性を説かれる岩田先生は
「言葉は生き物であり、時代と共に変化していくもの」と、柔軟な姿勢の大切さも
教えてくださいました。

受講生のヨガセラピスト、医療関係者、福祉施設関連でお勤めの方など、
参加者全員が明日からでもすぐに実践できる実用的な内容に、大変満足度の高い講座となりました。

この講座は来年以降も当協会にて定期的に行っていく予定です。

最後に
お忙しい中、お時間を作ってご参加くださいました受講生の皆さま
そして、乳飲み子をお抱えの身であるにもかかわらず、講師を快く引き受けてくださいました岩田真理子先生、誠にありがとうございました。

文責:石井及子

 

 

 

 

 

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