講師からのメッセージ
「不安や緊張モードが抜けない」「人と関わるとどっと疲れる」「相手の表情や声のトーンに敏感すぎて疲れる」「すぐイライラしてしまう」「小さなことにも反応してしまう」「胃腸の調子が不安定」このような様々な日々の心と体の不調の背景には、実は自律神経の反応パターンが関わっているかもしれません。
近年、心と体のつながりを神経科学の視点から解き明かす理論として、注目を集めているのがポリヴェーガル理論(多重迷走神経理論)です。神経生理学者スティーブン・ポージェス博士によって提唱されたこの理論は、自律神経のはたらきが私たちの感情や対人関係、身体反応にどう関係しているのかを、わかりやすく説明しています。
ポリヴェーガル理論では、自律神経の状態を「安全」「警戒」「シャットダウン」という3つの反応モードとして捉えます。この視点を持つことで、「今、自分がどんな神経の状態にあるのか」「なぜ心や体が反応しているのか」が客観的に見えてくるようになります。
特にヨガを実践している方にとっては、この理論がまさに“腑に落ちる”内容となるはずです。ポージェス博士自身も「ポリヴェーガル理論は、ヨガという古代の智慧を神経科学で説明したものにすぎない」と述べています。呼吸法、ポーズ、瞑想といったヨガの実践は、自律神経を整え、安全感を取り戻すための非常に有効な方法であることが、現代の神経科学によって裏づけられてきています。
この講座では、ポリヴェーガル理論を基礎からやさしく学びながら、それを実際のヨガの実践にどう取り入れていくかを丁寧にご紹介します。自律神経のしくみを理解し、ヨガでそれをケアする視点を持つことで、これまで以上に深い効果を感じられるようになります。ストレスや不調を感じやすい方、セルフケアの質を高めたい方、ヨガの実践に神経科学の理解を加えたい方におすすめの講座です。
※ポリヴェーガル理論をまだご存じでない方は、「ポリヴェーガル理論とヨガ」をご参考にしてください。
【講座内容】
※以下ポリヴェーガル理論はPVT(Polyvagal Theory)と略します
〇自律神経について
〇従来の自律神経の考え方VS.PVT自律神経の考え方
〇生存戦略としての自律神経の進化
〇私達はなぜストレスを感じたり不安になるのか?
〇PTSD(心的外傷後ストレス障害)とは
〇影響を及ぼし合う心と体と環境
〇体には無意識の危険検知センサーがある
〇その人間関係が安らげないわけ
〇健康な人間関係の構築に必要なこと
〇体からのメッセージを聴く力×ヨガ
〇内観→気づき⇒自己変容
〇安らぐ人間関係のためにできること
〇傾聴と社会交流
〇韻律と自律神経反応
〇迷走神経について
〇ヨガと迷走神経とPVT
〇自律神経をととのえるヨガの行い方
〇ボディー&マインド・セラピー
〇ストレスに対する耐性(レジリアンス)を強化するヨガとは
〇ヨガ哲学3つのグナとPVTの相似性
〇真の心の安らぎを得るには
〇ポリヴェーガル理論Xヨガ(実技)
この講座は全米ヨガアライアンスのYACEPが提供するRYTの継続教育講座(CE)としてご使用いただけます。(4時間)
講座情報
- 講座名
- ヨガセラピーのためのポリヴェーガル理論
~自律神経のトリセツ~
RYT継続教育認定講座(CE)単位4時間
- 開催日時
- 5月17日(土)13:00-17:00この講座は4ヶ月おきを目安に開催しております。
開催スケジュールは以下をご確認ください↓
講座スケジュール
25日前に申込開始となり、その都度メールニュースでお知らせしています。よろしければメールニュースのご登録もよろしくお願い致します。
→メールニュース登録はこちら
- 場所
- Zoom (オンラインビデオ会議)によるオンライン講座となります。
お申し込みの方に詳細をご連絡いたします。
- 講座時間
- 4時間
- 参加費用
- 会員15,400円 (税込)
- 非会員18,700円(税込)
- 対象者
- 自律神経とヨガの関係に興味がある方。ヨガを通して自律神経に働きかけるための理論と方法を知りたい方。、心と体をととのえるために自己探求をされている方。
- 講師
-
一般社団法人日本ヨガメディカル協会公認講師
村松 ホーバン 由美子
国際認定ヨガセラピスト C-IAYT
全米ヨガアライアンス E-RYT500
YACEP(全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー)
オリジナルストレングス認定インストラクター(米)
介護予防指導士(日)
文化人類学を学ぶために渡米し約40年間にわたって米国に在住。人間の文化、行動、本質や生き方、存在の意味を探求する中で、自然とヨガ哲学にも惹かれるようになりました。E-RYT500を取得後、講師を務めていたスタジオで、パーキンソン病や多発性硬化症(MS)、薬物依存、PTSD、COPDなど、さまざまな疾患や課題を抱える方々の心と体をサポートする「ヨガセラピスト」という存在に出会いました。これこそが自分の学びを深め、伝えていきたいヨガのかたちであると強く感じ、IAYT(国際ヨガセラピスト協会)認定セラピスト(C-IAYT)の道へと進みました。
その後、日本ヨガメディカル協会の一員となり、前職であるWebサイト制作や通訳・翻訳業で培った英語力を活かして、協会のポータルサイト(yogatherapy.co.jp)を立ち上げ、世界中のヨガに関する最新の研究や、医療領域におけるヨガセラピーの動向を収集・紹介する活動を続けています。数年前に日本へ帰国してからは、協会の公認講師として活動するほか、地元でシニア向けのヨガ教室を開講し、ヨガセラピーの普及に力を注いでいます。また、IAYTをはじめとするアメリカの認定ヨガセラピストの方々に向けて、日本における協会の活動報告や、ヨガセラピーの現状や課題に関する情報の発信も行っています。
- 持ち物
- 動きやすい服装、ヨガマット、テキスト、筆記用具を準備の上
インターネット環境の整った場所でPC、タブレットからご受講ください。
※テキストはデータ送付となります。講座2日前にメールにて送付いたしますので、ご自身でプリントアウトしてご用意いただきます。
@coubic.comからのメールを受信できるよう設定をお願い致します。
冊子テキストの郵送をご希望の方は講座10日前まででしたら1,800円にて承ります。
→冊子テキスト郵送お申込みはこちらから
- 定員
- 8名(最低開講人数2名)
- 申込受付期間
- 25日前~3日前まで
- お支払い方法
クレジットカードのみ
- キャンセルポリシー
- ・事前決済の場合システムの都合上、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。ご注意下さい。
・決済終了後の講座費用の払い戻しは致しかねますのでご了承ください。
また、申込から1週間以内に決済手続きが完了していない場合は予約の取り消し手続きをさせていただく場合がございますのでご注意ください。
なお、決済前の場合においても以下の取消手数料を申し受けいたしますのでご確認ください。
開催日の7日前~4日前…講座費用の50%、3日前〜当日以降100%
フォローアップ
フォローアップとして受講者の方にアーカイブ動画を配信することになりました。講座終了後48時間以内にSTORESからメールで視聴方法を送りします。視聴期限はメール到着日から2週間です。
(通信環境のトラブルによりアーカイブ動画を共有できない可能性もありますことをご了承ください。)
ご注意
こちらの講座では、一部内容に被災体験などが含まれます。不安増幅などが懸念される方は、今一度ご考慮の上、ご了承いただけましたらお申込みよろしくお願い致します。講座お申込み
キャンセルの可能性がある方のご予約は講座日の25日前からのお申込みをお勧めいたします。
ヨガセラピーのためのポリヴェーガル理論
~自律神経のトリセツ~
RYT継続教育認定講座(CE)単位4時間
- 会員専用お申込み(会員割引あり)
- 非会員の方のお申込み(ご参加いただけます)
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