ヨガセラピーを学んだものの、どんなクラスにしたら良いかわからない。 実際のヨガセラピーのクラスを受講してみたい。 クラスがマンネリ化してきたので人のクラスを受けてみたい。自分のメンテナンスのために、ヨガセラピークラスを受講したい。などなど

そのような方々に向けた、日本ヨガメディカル協会会員のための会員限定オンラインクラスです。
講座講師の石井及子が普段行っているヨガセラピークラスを再現します。

※会員とは、1年以内に年会費を収めている一般会員、正会員の方のみとなります。 最近、協会会員でない方が会員として申し込まれるケースが増えています。お名前の登録だけでは会員にはなれませんので、お間違いのないようよろしくお願いいたします。　

・リアルタイムではなくアーカイブのみでもOK
・アーカイブはメール送信時から4週間視聴可能
・リアルタイムで参加する場合はビデオオフではなくオンでご参加ください。
※諸事情によりビデオオフをご希望される場合は、クラス開始前にチャット等にて講師にお伝え願います。

毎回テーマを決めてお届けいたします。アーカイブは１ヶ月視聴可能です。

4月22日(水)11:00-12:15 石井クラス

『無理なく柔軟性を高めるヨガセラピー』

春を迎え、少しずつ暖かくなってきました。
気温の上昇とともに筋肉もゆるみやすくなり、ストレッチを安全に行いやすい季節です。
年齢を重ねるにつれて、少しずつ狭くなっていく関節の可動域。
ヨガに来られる方の多くが、体の硬さを気にされていたり、「もっと柔らかくなりたい」と感じています。このクラスでは、操体法を取り入れながら、無理なく自然に可動域を広げていきます。
あわせて、安全に行えるストレッチポーズのポイントや、柔軟性を高めるための呼吸法も丁寧にお伝えします。心地よさを大切にしながら、体の変化を感じていきましょう。

5月20日(水)11:00-12:15 石井クラス

『5月病を吹き飛ばすヨガセラピー』

現在開催中のマインドフルネス・ヨガセラピー（MYT）とは異なるアプローチで、比較的体を動かすことができる方や、運動が好きな方に向けた、心身を元気にしていくクラスです。
MYTが「静けさ」や「安心」にフォーカスしているのに対し、こちらは“動くこと”によって、気持ちの落ち込みにやさしく働きかけていきます。
なんとなく気分が上がらない、体も重い…そんな5月に。
穏やかながらもしっかりと体を動かし、内側の巡りを高めることで、自然な回復力を引き出します。
終わる頃には、少し前向きな軽さや達成感を感じられるはずです。