ヨガセラピーを学んだものの、どんなクラスにしたら良いかわからない。 実際のヨガセラピーのクラスを受講してみたい。 クラスがマンネリ化してきたので人のクラスを受けてみたい。自分のメンテナンスのために、ヨガセラピークラスを受講したい。などなど

そのような方々に向けた、日本ヨガメディカル協会会員のための会員限定オンラインクラスです。
講座講師の石井及子が普段行っているヨガセラピークラスを再現します。

※会員とは、1年以内に年会費を収めている一般会員、正会員の方のみとなります。 最近、協会会員でない方が会員として申し込まれるケースが増えています。お名前の登録だけでは会員にはなれませんので、お間違いのないようよろしくお願いいたします。　

・リアルタイムではなくアーカイブのみでもOK
・アーカイブはメール送信時から4週間視聴可能
・リアルタイムで参加する場合はビデオオフではなくオンでご参加ください。
※諸事情によりビデオオフをご希望される場合は、クラス開始前にチャット等にて講師にお伝え願います。

毎回テーマを決めてお届けいたします。アーカイブは１ヶ月視聴可能です。

7月18日(土)14:00-15:15 石井クラス

『トータルバランスクラス』

定期的に開催している「トータルバランスクラス」を、久しぶりにお届けします。
このクラスは、講師の石井が地元のヨガサークルで実際に行っているレッスンを再現したものです。
参加者は50代～70代を中心に、持病や慢性的な不調をお持ちの方から、特に大きな不調のない方までさまざま。約10名の混合クラスで行っています。「たまにしか参加できない」という方でも、1回の参加で全身をバランスよく動かせるよう構成しているため、継続参加が難しい方にもおすすめです。レッスンでは、その日の参加者の体調や状態に合わせて動きの選択肢をご提案しながら進めていきます。元気な方も、体力や不調に不安のある方も、それぞれが無理なく取り組めて、「来てよかった」と感じていただけるクラスを目指しています。

8月15日(土)14:00-15:15 石井クラス

『夏バテでもできる優しい自重ストレッチヨガセラピー』

暑さで疲れやすい夏でも、無理なく行える優しい自重ストレッチをご紹介します。筋力や柔軟性に自信のない方や高齢者にも取り入れやすい内容です。心地よく身体を伸ばしながら、姿勢や呼吸を整え、本来備わっているメンテナンス機能を高め、英気を養います。指導現場ですぐに活かせる、安全で効果的な指導のポイントもお伝えします。この夏、多くの方に喜ばれるレッスンの引き出しを増やしましょう。※ボルスター、ブロック、ベルト（クッションや丸めたブランケット、ストールでも可）のご用意をお願いします。

9月19日(土)14:00-15:15

『押す力でじんわりと体幹を養うヨガセラピー』

「押す」というシンプルな動きを活用し、無理なく体幹の安定性を高めるヨガセラピーをご紹介します。力任せではなく、床や壁、自分の身体を心地よく押すことで、深層筋が自然と働き、姿勢や動きの質が向上します。高齢者や体力に自信のない方にも安全に取り入れやすく、指導の幅を広げたいインストラクター・セラピストの方におすすめの内容です。
明日からのレッスンですぐに活かせる実践的なアプローチをぜひご体験ください。