ヨガセラピーを学んだものの、どんなクラスにしたら良いかわからない。 実際のヨガセラピーのクラスを受講してみたい。 クラスがマンネリ化してきたので人のクラスを受けてみたい。自分のメンテナンスのために、ヨガセラピークラスを受講したい。などなど

そのような方々に向けた、日本ヨガメディカル協会会員のための会員限定オンラインクラスです。
講座講師の石井及子が普段行っているヨガセラピークラスを再現します。

※会員とは、1年以内に年会費を収めている一般会員、正会員の方のみとなります。 最近、協会会員でない方が会員として申し込まれるケースが増えています。お名前の登録だけでは会員にはなれませんので、お間違いのないようよろしくお願いいたします。　

・リアルタイムではなくアーカイブのみでもOK
・アーカイブはメール送信時から4週間視聴可能
・リアルタイムで参加する場合はビデオオフではなくオンでご参加ください。
※諸事情によりビデオオフをご希望される場合は、クラス開始前にチャット等にて講師にお伝え願います。

毎回テーマを決めてお届けいたします。アーカイブは１ヶ月視聴可能です。

2月21日(土)11:00-12:15 石井クラス

『トータルバランスクラス』

久しぶりのトータルバランスクラスです。
普段私が担当しているサークルで行っている内容を、オンラインで再現します。50代〜70代の女性を中心に、膝や腰に不安がある方、腕が上げにくい方など、さまざまな状態の方が参加しているクラスです。そのため「週に1回でも、月に1回でも、ここに来れば全身を整えられる」内容にしています。ほぐし・ウォーミングアップ・体幹や下半身のトレーニング、リラックスとマインドフルネスまでを75分に凝縮。久しぶりの方も、体に不安がある方も、安心してご参加ください。

3月25日(水)11:00-12:15 石井クラス

『リストラティブヨガ特集』

リストラティブヨガ入門講座ではご紹介しきれなかったポーズを、実際に体験していただけるクラスです。講義形式でセットアップを丁寧に解説し、その後ゆっくりと実践していく流れで、3つのポーズをご紹介します。
・足を上げて休むポーズ
・うつ伏せで休むポーズ
・座ったまま抱きかかえるようにして休むポーズ
ご用意いただくものは、ブランケット、バスタオル、フェイスタオル、クッション、ボルスター、ブロック、ヨガマット、アイピローなど。
お手元にないものは、ブランケットやクッションで代用可能ですのでご安心ください。
アーカイブ視聴期間中は、何度でも繰り返しご視聴・実践していただけます。