ヨガセラピーを学んだものの、どんなクラスにしたら良いかわからない。 実際のヨガセラピーのクラスを受講してみたい。 クラスがマンネリ化してきたので人のクラスを受けてみたい。自分のメンテナンスのために、ヨガセラピークラスを受講したい。などなど

そのような方々に向けた、日本ヨガメディカル協会会員のための会員限定オンラインクラスです。
講座講師の石井及子が普段行っているヨガセラピークラスを再現します。

※会員とは、1年以内に年会費を収めている一般会員、正会員の方のみとなります。 最近、協会会員でない方が会員として申し込まれるケースが増えています。お名前の登録だけでは会員にはなれませんので、お間違いのないようよろしくお願いいたします。　

・リアルタイムではなくアーカイブのみでもOK
・アーカイブはメール送信時から4週間視聴可能
・リアルタイムで参加する場合はビデオオフではなくオンでご参加ください。
※諸事情によりビデオオフをご希望される場合は、クラス開始前にチャット等にて講師にお伝え願います。

毎回テーマを決めてお届けいたします。アーカイブは１ヶ月視聴可能です。

11月20日(木)11:00-12:15 石井クラス

『腰椎ヘルニアでも安心してできるヨガセラピー』

腰椎ヘルニアの生理的な仕組みを理解し、痛みを悪化させる姿勢や動作を避けながら、
安心して生徒さんをお迎えできるヨガセラピーのアプローチを学びます。
腰部を支える筋肉の使い方を整え、負担を減らす姿勢づくりを実践的に確認。
また、腰痛を抱える方ご自身にとっても、日常動作を見直し再発を防ぐヒントが得られる内容です。

※9月には『脊柱管狭窄症でも安心してできるヨガセラピー』を開催いたしました。
併せて学びたい方はアーカイブ動画をお申し込みいただけます。詳細はこちらをご参照ください。

12月20日(土)11:00-12:15 石井クラス

『膝痛があってもできるヨガセラピー』

膝関節に痛みがある方のための、機能改善ヨガセラピーです。
関節に負担をかけず、椅子を使いながら筋力や柔軟性、バランスを無理なく整えていきます。
隣り合う股関節や足首の機能を高め、体幹との連動を整えることで膝の負担を減らします。
動きの癖を見直し、日常動作をより快適に。
再発予防にもつながる、学びと回復のクラスです。

1月17日(土)11:00-12:15 石井クラス

『病み上がりでもできる優しいほぐしヨガ』

インフルエンザが流行るこの季節、体調を崩したあとの回復期にぴったりの“ほぐし”だけで構成されたやさしいクラスです。
暖かいルームウェアのままでできる簡単な動きで、自分の手で体をさすったり、軽く揉んだりしながら全身をゆるめていきます。
最後はリストラティブヨガで、心身の回復をゆったりと促します。