ヨガセラピーを学んだものの、どんなクラスにしたら良いかわからない。 実際のヨガセラピーのクラスを受講してみたい。 クラスがマンネリ化してきたので人のクラスを受けてみたい。自分のメンテナンスのために、ヨガセラピークラスを受講したい。などなど

そのような方々に向けた、日本ヨガメディカル協会会員のための会員限定オンラインクラスです。
講座講師の石井及子が普段行っているヨガセラピークラスを再現します。

※会員とは、1年以内に年会費を収めている一般会員、正会員の方のみとなります。 最近、協会会員でない方が会員として申し込まれるケースが増えています。お名前の登録だけでは会員にはなれませんので、お間違いのないようよろしくお願いいたします。　

・リアルタイムではなくアーカイブのみでもOK
・アーカイブはメール送信時から4週間視聴可能
・リアルタイムで参加する場合はビデオオフではなくオンでご参加ください。
※諸事情によりビデオオフをご希望される場合は、クラス開始前にチャット等にて講師にお伝え願います。

毎回テーマを決めてお届けいたします。アーカイブは１ヶ月視聴可能です。

7月9日(水)10:00-11:15 石井クラス

『梅雨に負けないセルフメンテナンスクラス』

梅雨が明けてしまいそうですが…梅雨が明けたとしても急激な気温上昇、湿気や気圧の変化で不調を感じやすい季節に、心と体をやさしく整えるヨガの時間です。前半は呼吸を深めながら全身をほぐし、巡りを促す穏やかな動きで自律神経を整えます。後半は寝転んだ状態で優しく関節の可動域を広げるようなポーズを行います。ヨガが初めての方や疲れがたまっている生徒さんにもおすすめです。ゆったり過ごしながら、梅雨を元気に乗り越えるための土台を整えましょう。

8月13日(水)11:00-12:15 石井クラス

『かんたんな動きで体幹ととのうヨガセラピークラス』

なぜ腰や膝を痛めてしまうのでしょう。原因の一つに、一か所に負荷をかけすぎる動作が考えられます。適正で安全な体の使い方は、全身に力を分散させることです。大地を押したその力、自身の体重を全身に伝えて動くことで過度に使いすぎる場所が減ります。そのためには体幹が強くある必要があります。イメージは糸電話。緩んでいては音が伝わらない糸のように体もまた全身の連動性を伴った強さとしなやかさが必要なのです。その動き方を簡単な反復動作、重心移動でゆったりと学びます。