過去にマインドフルネス・ヨガセラピー8回セットをご利用くださった方、 マインドフルネス・ヨガセラピー指導法講座を受講された方、YMSJ認定セラピスへ向けた予約ページです。

MYTの落とし込みや、セルフケアにご活用ください。

リピーター、MYT講座修了生、YMSJ正会員の方は以下のいずれかをお選びの上、クリックしてご予約ください。

※リピーター、修了生の方は過去の受講日のご記載をお願いします。
※正会員の方は会員番号のご記載をお願いします。

クラス後にアーカイブ動画URLを送付します。オンタイムにご参会いただけなくとも、ご自分のご都合に合わせてクラス受講できます。視聴期間は第8回目終了後から1ヶ月、その間ならどの回を何回でも閲覧可能です。（都度利用の方は1週間のみの視聴となります。）

いずれかをクリックしてご予約ください。

◆都度利用1,200円/1回

◆8回セット7,000円

1クールごとに「簡単なヨガポーズ」だけパターンを変えています。飽きることなく継続しやすいシステムとして導入しています。
いずれも簡単な動きですが、個人差がありますのでお気に入りのポーズを見つけ出す良いチャンスになるかと思います。

【パターンA】・片膝倒し・ガス抜き・秒針のポーズ
【パターンB】・夢見るワンコ・弓矢のポーズ
【パターンC】・両膝倒し・ひっくり返ったカエル・駄々っ子
【パターンD】・股関節外旋運動・暖簾くぐり・波打ち際のトド

MYT（マインドフルネス・ヨガセラピー）プログラム　75分クラスの内容

①ウォーミングアップ
②簡単なヨガポーズ
（ 1クールごとにパターンA、B、C…と変わります。上記の《パターン詳細》をご参照ください。）
③歩く瞑想
④リストラティブヨガ&ボディスキャン
⑤ 日記療法
※日記療法は自分観察フォームを送付しますので任意でご利用ください。毎回クラスの前後に入力し、送付頂きましたら、講師がそれにコメントを返信します。

※リストラティブヨガでは以下のものがあるとより快適に過ごせます。
事前にご用意の上ご参加ください。
・枕
・バスタオル
・クッション×２
・ブランケット

プログラム内容の狙い

•呼吸による情緒の安定
•マインドフルネスによる先入観からの解放
•自らを慈しみながら体を動かすことによる、心身相関への好影響
•クラス前後の変化を記録する日記療法による認知の変容
•継続による習慣化

《ヨガセラピーは医療行為ではありません》
ヨガは治療ではないことを理解します。
参加においては主催者側で安全には配慮いたしますが、当日の体調とご相談の上、自己責任でのご参加をお願いいたします。

《ヨガセラピーには継続が必要です》
ヨガは続けてその効果が現れます。本講座はその場で症状の改善を試みるクラスではありません。ヨガの良さを体感された方は、ぜひご自宅や通いやすい教室での継続をお勧めします。

《免責事項》
また、本講座で紹介するヨガセラピーに関する様々な方法やアドバイスは、医師からの適切な診断に優先するものではありません。また、結果や効果を保証するものでもありません。講座の情報を利用することによって生じた損傷、負傷、疾病、症状、その他におきましては自己責任をご了承願います。