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【第9回ライフスタイル医学講座】メンタルヘルス、人とのつながり、睡眠

講座名
【第9回ライフスタイル医学講座】メンタルヘルス、人とのつながり、睡眠
開催日時
7月18日(日)10:00-11:00
場所
Zoom (オンラインビデオ会議)によるオンラインクラスとなります。
お申し込みの方に詳細をご連絡いたします。
講座時間
60分
参加費用
【一般会員】5,000円(税込)
【非会員】6.000円(税込)
対象者
内容にご興味がある方でしたらどなたでも参加、視聴可能です。
講師
名古屋大学医学部卒
日本ライフスタイル医学会会員
日本内科学会総合内科専門医
高木 篤 医師

大腸内視鏡の専門医として3万件の検査で2万個のポリープを切除。医学書を3冊出版する一方、患者向けの大腸がん予防の紙芝居を8年間上演した。2014年、尿路結石と高血圧発症を機に、食事を菜食中心に変更し、15kgの減量と血圧の正常化に成功。2016年よりアメリカのライフスタイル医学の学会に毎年参加している。ポリープをとっても減らない日本の大腸がんに危機感を覚え、ライフスタイル医学への転身を決意し、2018年、名古屋市内の総合病院の消化器内科部長を退職。内視鏡を続けながら日本ライフスタイル医学会会員として、研究、講演、執筆、翻訳、学会運営に取り組んでいる。
内容
今回は盛りだくさんです。まず、メンタルヘルスについて解説します。まずは、ストレス反応の中枢である扁桃体を抑制するため方法として、前頭前野を活性化する、感情を客観視する、マインドフルネスで現在の自分の感覚に意識を向ける、一点に集中する、トラウマを解除する、愛情ホルモンであるオキシトシンを増やす、などについて脳科学に基づいて解説します。また、ポジティブ心理学、生きづらさを手放す方法、「ねばならない」「完全主義」「善悪主義」の害、矛盾に対する寛容さ、自分を慈しむセルフコンパッションの重要性、SNS、ニュースとの付き合い方なども取り上げます。また、人とのつながりが実は健康にとって一番大事だったというエビデンスについて解説します。最後に、睡眠の重要性についても解説します。
持ち物
インターネット環境の整った場所でPCやタブレット、筆記用具をご用意の上、ご参加ください。
定員
なし
申込受付期間
講座1時間前まで
キャンセルポリシー
・事前決済の場合システムの都合上、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません。ご注意下さい。
・決済終了後の講座費用の払い戻しは致しかねます。
また、申込から1週間以内に決済手続きが完了していない場合は予約の取り消し手続きをさせていただく場合がございますのでご注意ください。
なお、決済前の場合においても以下の取消手数料を申し受けいたしますのでご確認ください。
開催日の30日前~8日前まで…講座費用の30%、開催日の7日前〜当日以降100%
参加お申し込み
  • 一般学生会員の方のお申込み
  • 非会員の方のお申込み
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