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豊橋市・阿久比町でのシニアヨガレポート

2017年12月20日

~豊橋市・阿久比町でシニアヨガをご担当されている須田恵利華 さんより事例レポートをご寄稿いただきました~

愛知県安城市を中心に、豊橋市・阿久比町でシニアヨガを伝えさせていただいております。

① 《老人ホームで椅子ヨガ》 @安城
デイサービスや施設のワークの一コマとしてヨガをさせていただいております。
脳トレを取り入れたり、一緒に歌を歌ってみたり、みんなで大笑いしたり!
体を沢山動かす事が優先ではなく、ゆっくり呼吸をする大切を伝えております。

② 《筋力アップシニアヨガ》 @安城
ヨガサークルクラスで65才以上を対象にしています。
定年を迎え、これから趣味や旅行を楽しまれている方が多いクラスです。
山登り、ボーリング、太極拳、釣り、海外旅行などなど!!
頑張りすぎたり、疲れが溜まると体力や筋力の低下から怪我や体調不良を
引き起こしやすくなります。
楽しい日々を過ごすための体づくりで、ご夫婦での参加が多いです。
お互いが健康でいてくれることが、何よりの安心です。
(4組のご夫婦がみえています!)

③ 《お寺でシニアヨガ》 @豊橋
地域のシニアさんが対象です。檀家さんではなくても、だれでも集まれる
憩いの場としてのヨガクラスです。
檀家さん以外の方にも足を運んで頂きたい!!という気持ちからスタートしました。
お寺でのヨガは、鳥のさえずりが聞こえたり、心地の良い風が吹き抜け、本当に
気持ちがいいです。
ヨガは、椅子やクッションを使いながら自分のペースを大切にしたのんびりヨガです。!

④ 《元気カフェ・イキイキ朝カフェ(認知症カフェ)》@安城
月に1度元気カフェ・イキイキカフェでの椅子に座ったままのヨガクラス。
みんなで、まったりお茶を飲みながらゆるゆるスタート。
参加者の年齢が幅広く、色んな年代の方々が繋がれる場所って意外に貴重な気がします。
思うように体が動かなくても大丈夫!少ししか集中が出来なかったとしても大丈夫!
この場所に来れた事が、とっても大切なんです。
ヨガの後は、ハウスの皆さんが愛情いっぱいで作ってくださるモーニング、ランチを美味しく頂きます。
この一日を、楽しみにして下さる方が沢山います!

⑤ 《初心者のシニアヨガ》@阿久比町 60代の女性が中心のシニアヨガクラス。
皆さん、シニアとは思えないくらい、めちゃめちゃお元気でアクティブです。
長年ヨガをされている方も多いクラスです!!
いつも、皆さん和気あいあいの雰囲気で私も元気をもらっています。
凄く集中力が高まって、お部屋が暑くなってしまうこともあります!

~シニアヨガを伝えている中で思うこと~
年だから・・・・
何才からでも、始めることが出来ます。何才からでも、出会う事が出来るように。
体が硬いから・・・・
痛いところがあれば、優しくさすってあげるように自分に優しく。
自分をさわってあげるだけでOK。
体が思うように動かないから・・・
目をそらさずに、動かせる場所を一緒に探しながら、これからも、長い付き合いになるご自身の体
です。少しずつ少しずつ!!

*今の自分よりも、ほんの少しだけ快適な時間を過ごすために、しっかりサポートしていきます!

< 文責:須田恵利華 >

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